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学游泳

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QQ
发表于 2019-6-8 11:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
新余哪里可以学游泳啊,学会大概要多久呢,本人30岁,会简单的一点游
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发表于 2019-6-8 20:59 | 显示全部楼层
体育馆肯定有的
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发表于 2019-6-8 22:14 | 显示全部楼层
我是自己对着视频学的

不会的动作 到水里不停的重复练50-100次  

首先是姿势  再次是换气   不会的动作  分解练    非常管用  
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发表于 2019-6-9 15:20 | 显示全部楼层
小时候,老家不太远处有河,有湖,不过父母没有这概念,也没有人教,夏天,巷子里,N个不会游的小孩在河边偷偷去玩水,有一次水底乱游,游到深处,头抬不起,差点嗝屁。被人救了。

哪怕这样,因没人教,玩就是玩,虽不怕水,闭气可几十秒,最后也仅会头沉水下,双手划,二脚蹬,水下蛙式。如果真掉下水,大概可游个3~5米左右。那个年头,没有泳镜,只能水下闭着眼乱玩。

-----N年过后,______________没游过,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

前2年冬天,老婆加了新余一个群,被人介绍去游泳,先是去山河源Y那里,冬天游了几次,我也试了一次,还是抬不起头。

之后,夏天在源泉那边学。我没事听了下她教练教,再网上看了下视频,大概游泳池折腾了10次左右,现在所谓的蛙泳(波蛙即比赛那种)也算学会了。。大概连续能游个50~100米,仅限泳池,河里不敢去。50米就觉得超级累。。到现在为止,这二三年夏天下水/每年大概十几次,也仅仅简单学会了波蛙式蛙泳,反(仰)蛙泳以及简单的踩水。仰漂也可以躺在水面不动几分种,水平太差:),抬头蛙还没有学会。看今明年能否简单的入门下爬泳,以及抬头蛙。

教练一般主要是教波式蛙泳。总共:大概十几节课,主要是前几次学俯漂(蹬池边后漂浮,让你不怕水和培养水感以及知道闭气换气啥的),然后教动作,最后靠自己领悟,分解动作,游个十来次应该可以掌握动作以及换气吧。能换气,基本上算学会了:)。至于能否游快,游轻松,靠每个人悟性以及水感。

个人感觉蛙泳可能最简单,也较实用吧。因为你会蛙式后,踩水也用的到,还有反蛙也可用的上。

去年老婆拉了单位十来个同事也去游了,一个月左右,年龄都较大的,基本上都学会了。不过水平好的就几个年纪较轻的。多数只能游50米内,如果短途掉下水,应该淹不死,如果远了,应该游不了多远。学会时间感觉看你去的次数和个人水平,感觉年X的,几次就掌握边游边换气,一般的可能要十几次吧,每次下水一般也就2~3小时而己。

学费前年去年,到泳池报名,费用是600元(泳池老板300/教练300),大概十几次免费的泳池次数。
如果自己找到直接找教练,再自己办泳池月票,可省点(300学费+自办月票)这样的方式。今年啥也涨了,还没游一次,费用不知道变化了没???


------------------------------下面的是央视"跟我游"视频的口泳,感觉总结的好。------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

(2)蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。

(3)蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

(4)两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记,协调配合要学会。







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QQ
发表于 2019-6-9 18:37 | 显示全部楼层
我读初中毕业都不会游泳,暑假后面连着老蒋去了南昌水校学了1.2天就会了。
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发表于 2019-6-9 22:32 | 显示全部楼层
每个泳池基本都有教练,体育馆就有专业教练。
多久学好完全看个人悟性和水感吧。
一直在行走。
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